EFFECTS OF PROGRAM INTERVAL TRAINING ON ANAEROBIC PERFORMANCE IN WOMEN FOOTBALL PLAYER
Keywords:
Interval Training, Anaerobic PerformanceAbstract
This study is an experimental research, (Pre test - Post test Control Group Design) . It aims to investigate the effects of using an interval pro gram on the anaerobic performance among female soccer athletes . The sample group in this experiment was 20 female soccer players studying at the National Sports University at Sukhothai Campus. There was a total of 10 experimental groups and 10 control groups. Using a Random Assign ment group, which divided into a normal football training control group, a training group with a heavy and regular football training program twice a week, for a total of 8 weeks. Anaerobic performance was designed to examine by running-based Anaerobic Sprint Test (RAST Test) before and after 8 weeks. The results were analyzed statistically in order to find the mean and standard deviation. The mean of the groups was compared to the T-Test independent as well as the mean before and after by the Paired-Sample T-Test that was statistically significant at the statistical significance level .05 The results of the research showed :
1. After the 8th week of the experiment group, it increased in mean anaerobic performance consisting of Anaerobic power, anaerobic capacity as well as the fatigue index was essentially better than pre-test subjects at the level .05
2. After the 8th week of the experiment group, it increased in mean anaerobic performance consisting of Anaerobic power, anaerobic capacity as well as the fatigue index was essentially better than the control group and subjects at the level .05
References
จิรวัฒน์ ทองเอี่ยม. (2558). ความสัมพันธ์ของสมรรถภาพเชิงแอนแอโรบิกระหว่างการทดสอบด้วยวิธีของวินเกตแอนแอโรบิก รันนิ่งเบสท์แอนแอโรบิกสปริ๊นท์และการวิ่งเร็ว 40 หลา 4 เที่ยว. วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต,สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา, บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยบูรพา.
เจริญ กบวนรัตน์ (2561). วิทยาศาสตร์การฝึกสอนกีฬา.(พิมพ์ครั้งที่2). กรุงเทพฯ : สินธนาก๊อปปี้เซ็นเตอร์ จำกัด.
เจริญ กระบวนรัตน์. (2545). หลักการฝึกและเทคนิคการฝึกกรีฑา. กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
ถาวร กมุทศรี. (2560). การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : หจก มีเดีย เพรส.
ทศพล ชวนบุญ. (2558). ผลของการฝึกวิ่งแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูง ที่มีต่อสมรรถภาพแอโรบิกและแอนแอโรบิกในนักกีฬาฟุตบอล. วิทยานิพนธ์ วทบ. กรุงเทพฯ.บัณฑิตวิทยาลัย.มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
ธีระศักดิ์ อาภาวัฒนาสกุล. (2552). หลักวิทยาศาสตร์ในการฝึกกีฬา. กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ประทุ่ม ม่วงมี. (2527). อินเทอร์วาล เทรนนิ่ง. กรุงเทพฯ : อมรการพิมพ์.
ปิยะวัฒน์ ลือโสภา. (2561). ผลของการฝึกเสริมด้วยความเร็วอดทนที่มีต่อความสามารถด้านแอโรบิกและแอนแอโรบิกและความสามารถในการวิ่งด้วยความเร็วซ้ำๆในนักกีฬาฟุตบอล ชายระดับมหาวิทยาลัย. วิทยานิพนธ์ วทบ, สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ภัทราวุธ ขาวสนิท. (2560). ผลของการฝึกแบบหนักสลับพักความหนักสูงในสภาวะปริมาณออกซิเจนต่ำความดันบรยากาศปกติที่มีผลต่อความสามารถที่แสดงออกทางแอโรบิกและแอนแอโรบิกใน นักกีฬาฟุตซอลระดับมหาวิทยาลัย .ดุษฎีนิพนธ์วิทยาศาสตรปรัชญาดุษฎีบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา, คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สนธยา สีละมาด. (2560). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา. (พิมพ์ครั้งที่5). กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
Baechle, T ., & Earle, R. (2000). Essentials of strength Training and Conditioning, illionois. In : Human Kinetices Books.
Beam, W. C., & Adams, G. M. (2011). Exercise physiology laboratory manual.
Helgerud, J.; Engen, L.C.; Wisloff, U.; Hoff, J. Aerobic endurance training improves soccer performance.Med. Sci. Sports Exerc. 2001, 33, 1925–1931.
Plowman, S.A., and Smith, (1997). D.L. Exercise physiology for health, fitness, and performance. Boston : Allyn and Bacon.
Power, S. K., & Howley, E. T. (2009). Exercise physiology : Theory and application to fitness and performance. New York : McGraw-Hill.
Wathen, D., & Roll, F.(1994). Wathen, D., & Roll, F. (1994). Training method and modes. Essentials of Strength Training and Conditioning, 403-415.
Zacharogiannis, E. , Paradisis, G. , & Tziortzis, S. (2004) . An evaluation of tests of anaerobic power and capacity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(5), S116.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2023 Academy Journal of Northern
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
