ผลของการใช้โปรแกรมฝึกแบบหนักสลับเบาที่มีผลต่อสมรรถภาพแอนแอโรบิกของนักกีฬาฟุตบอลหญิง
คำสำคัญ:
โปรแกรมฝึกแบบหนักสลับเบา, สมรรถภาพแอนแอโรบิกบทคัดย่อ
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการใช้โปรแกรมแบบหนักสลับเบา ที่มีผลต่อสมรรถภาพแอนแอโรบิกของนักกีฬาฟุตบอลหญิง กลุ่มตัวอย่างคือนักกีฬาฟุตบอลหญิงที่ศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติวิทยาเขตสุโขทัย จำนวน 20 คน กำหนดให้มีกลุ่มทดลองจำนวนทั้งสิ้น 10 คน และกลุ่มควบคุม 10 คน โดยแบ่งเป็น กลุ่มควบคุมฝึกฟุตบอลตามปกติ กลุ่มทดลองฝึกด้วยโปรแกรมแบบหนักสลับเบาและฝึกฟุตบอลตามปกติ สัปดาห์ละ 2 ครั้งรวมทั้งสิ้น 8 สัปดาห์ ทดสอบสมรรถภาพแอนแอโรบิก ด้วยวิธี Running - based Anaerobic Sprint Test (RAST Test) ก่อนการทดลองและหลังการทดลองสัปดาห์ที่ 8 นำผลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติ เพื่อหาค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานและเปรียบเทียบหาค่าเฉลี่ยระหว่างกลุ่มโดยการทดสอบค่าทีแบบ(T - Test independent) และเปรียบเทียบหาค่าเฉลี่ยระหว่างก่อนและหลังโดยการทดสอบหาค่า ทีแบบ (Paired - Sample T - Test) ที่นัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ผลการวิจัยพบว่า
1. ผลของการใช้โปรแกรมแบบหนักสลับเบา 8 สัปดาห์ พบว่าค่าเฉลี่ยพลังแบบแอนแอโรบิกความสามารถสูงสุดทางแอนแอโรบิก ของกลุ่มทดลอง มีค่าเฉลี่ยดีกว่า ก่อนการทดลอง อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
2. ผลของการใช้โปรแกรมแบบหนักสลับเบา 8 สัปดาห์ พบว่าค่าเฉลี่ย พลังแบบแอนแอโรบิกความสามารถสูงสุดทางแอนแอโรบิก ของกลุ่มทดลอง มีค่าเฉลี่ยดีกว่า กลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
References
จิรวัฒน์ ทองเอี่ยม. (2558). ความสัมพันธ์ของสมรรถภาพเชิงแอนแอโรบิกระหว่างการทดสอบด้วยวิธีของวินเกตแอนแอโรบิก รันนิ่งเบสท์แอนแอโรบิกสปริ๊นท์และการวิ่งเร็ว 40 หลา 4 เที่ยว. วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต,สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา, บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยบูรพา.
เจริญ กบวนรัตน์ (2561). วิทยาศาสตร์การฝึกสอนกีฬา.(พิมพ์ครั้งที่2). กรุงเทพฯ : สินธนาก๊อปปี้เซ็นเตอร์ จำกัด.
เจริญ กระบวนรัตน์. (2545). หลักการฝึกและเทคนิคการฝึกกรีฑา. กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
ถาวร กมุทศรี. (2560). การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : หจก มีเดีย เพรส.
ทศพล ชวนบุญ. (2558). ผลของการฝึกวิ่งแบบหนักสลับเบาที่ความหนักระดับสูง ที่มีต่อสมรรถภาพแอโรบิกและแอนแอโรบิกในนักกีฬาฟุตบอล. วิทยานิพนธ์ วทบ. กรุงเทพฯ.บัณฑิตวิทยาลัย.มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
ธีระศักดิ์ อาภาวัฒนาสกุล. (2552). หลักวิทยาศาสตร์ในการฝึกกีฬา. กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ประทุ่ม ม่วงมี. (2527). อินเทอร์วาล เทรนนิ่ง. กรุงเทพฯ : อมรการพิมพ์.
ปิยะวัฒน์ ลือโสภา. (2561). ผลของการฝึกเสริมด้วยความเร็วอดทนที่มีต่อความสามารถด้านแอโรบิกและแอนแอโรบิกและความสามารถในการวิ่งด้วยความเร็วซ้ำๆในนักกีฬาฟุตบอล ชายระดับมหาวิทยาลัย. วิทยานิพนธ์ วทบ, สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ภัทราวุธ ขาวสนิท. (2560). ผลของการฝึกแบบหนักสลับพักความหนักสูงในสภาวะปริมาณออกซิเจนต่ำความดันบรยากาศปกติที่มีผลต่อความสามารถที่แสดงออกทางแอโรบิกและแอนแอโรบิกใน นักกีฬาฟุตซอลระดับมหาวิทยาลัย .ดุษฎีนิพนธ์วิทยาศาสตรปรัชญาดุษฎีบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา, คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สนธยา สีละมาด. (2560). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา. (พิมพ์ครั้งที่5). กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
Baechle, T ., & Earle, R. (2000). Essentials of strength Training and Conditioning, illionois. In : Human Kinetices Books.
Beam, W. C., & Adams, G. M. (2011). Exercise physiology laboratory manual.
Helgerud, J.; Engen, L.C.; Wisloff, U.; Hoff, J. Aerobic endurance training improves soccer performance.Med. Sci. Sports Exerc. 2001, 33, 1925–1931.
Plowman, S.A., and Smith, (1997). D.L. Exercise physiology for health, fitness, and performance. Boston : Allyn and Bacon.
Power, S. K., & Howley, E. T. (2009). Exercise physiology : Theory and application to fitness and performance. New York : McGraw-Hill.
Wathen, D., & Roll, F.(1994). Wathen, D., & Roll, F. (1994). Training method and modes. Essentials of Strength Training and Conditioning, 403-415.
Zacharogiannis, E. , Paradisis, G. , & Tziortzis, S. (2004) . An evaluation of tests of anaerobic power and capacity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(5), S116.
Downloads
เผยแพร่แล้ว
How to Cite
ฉบับ
บท
License
Copyright (c) 2023 วารสารวิชาการนอร์ทเทิร์น
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
